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回答1
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许家仁 副主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
血液内科
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腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉长时间紧张、损伤、老化等因素引起。劳累时疼痛加剧，可通过休息、物理治疗、药物治疗、运动康复和改变生活习惯等来缓解。 1. 休息：保证充足的睡眠，避免长时间保持同一姿势，让腰部肌肉得到充分放松。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 3. 药物治疗：可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。 4. 运动康复：进行腰部肌肉的拉伸和强化训练，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。 5. 改变生活习惯：避免弯腰搬重物，选择合适的床垫和座椅，控制体重。 总之，腰肌劳损患者需要综合多种方法进行治疗和调理，同时注意避免腰部受伤和过度劳累。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-28 19:25
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