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回答1
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郭丽魁 主任医师
秦皇岛市第一医院
三级甲等
产科
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肩胛骨凸出和驼背不是完全相同的概念。驼背多是脊柱形态异常，而肩胛骨凸出可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉失衡、骨骼发育异常等。矫正方法包括改善姿势、锻炼特定肌肉、佩戴矫正器具等。 1. 姿势改善：保持挺胸抬头，避免长时间弯腰低头，工作学习时注意桌椅高度合适。 2. 肌肉锻炼：加强背部肌肉，如菱形肌、斜方肌等，可进行小燕飞、游泳等运动。 3. 拉伸放松：对紧张的胸大肌、胸小肌进行拉伸，缓解肌肉紧张。 4. 佩戴器具：如驼背矫正带，帮助维持正确的姿势。 5. 物理治疗：通过按摩、热敷等方式，放松肌肉，促进血液循环。 总之，肩胛骨凸出和驼背都需要引起重视，及时采取正确的矫正方法。如果情况严重，建议到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
2024-09-20 01:06
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