亚健康如何有效调理恢复_即问即答

即问即答

亚健康如何有效调理恢复

2013-10-19 22:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：内分泌疾病

问题：

亚健康如何有效调理恢复

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

仝小林主任医师

中国中医科学院广安门医院

三级甲等

内分泌科

亚健康调理恢复可从饮食、运动、睡眠、情绪、中医调理等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：多吃新鲜蔬果、优质蛋白，如西兰花、鱼肉等，保持营养均衡。
2.运动：每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
3.睡眠：保证充足睡眠，规律作息，创造良好睡眠环境。
4.情绪：学会调节情绪，减轻压力，可通过冥想、倾诉等方式。
5.中医调理：如艾灸、按摩等，促进血液循环和新陈代谢。
亚健康调理需要长期坚持，养成良好生活习惯，如有不适及时就医。
2013-10-30 09:16

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是内分泌疾病? 　　内分泌疾病相当常见，可因多种原因引起病理和病理生理改变，表现为功能亢进、功能减退或功能正常。根据其病变发生在下丘脑、垂体或周围靶腺而有原发性和继发性之分。内分泌腺或靶组织对激素的敏感性或应答反应降低可导致疾病。非内分泌组织恶性肿瘤可异常地产生过多激素。此外，因医疗预防而应用药物或激素可以导致医源性内分泌疾病。查看全文»

疾病症状：便秘贫血

推荐医生 更多»