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李汉康 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
心血管内科
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水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对减肥有一定帮助。常见的有助于减肥的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、火龙果等。 1.苹果：富含果胶，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。 2.香蕉：含有丰富的膳食纤维，能促进消化，且热量相对较低。 3.草莓：富含维生素 C 和抗氧化剂，糖分含量不高，适合减肥期间食用。 4.橙子：富含维生素和纤维素，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。 5.火龙果：低热量、高纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘，利于减肥。 总之，在减肥期间，适量食用这些水果有助于控制体重，但也要注意整体饮食的均衡和适量运动。
2024-09-20 05:22
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