打篮球脚腕扭伤且骨膜震伤后肿痛、走路疼痛，需要从休息、冷敷热敷、药物治疗、包扎固定、康复训练等方面来处理，同时要注意观察症状变化。 1.休息：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。尽量卧床休息，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 2.冷敷热敷：受伤后的 48 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，可减轻肿胀和疼痛。48 小时后改为热敷，促进血液循环和消肿。 3.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。但用药需遵医嘱。 4.包扎固定：使用弹性绷带适当包扎受伤的脚腕，提供一定的支撑和限制活动，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。 5.康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可进行一些简单的康复训练，如脚踝的屈伸、旋转等，增强脚踝的稳定性和灵活性。 脚腕扭伤后需要耐心恢复，遵循上述方法，密切观察症状。如果疼痛持续不缓解或加重，出现活动受限、麻木等异常，应及时就医。