跳绳后臀部和大腿根部反复酸痛如何治疗
2024-12-01 14:10
点击扫描二维码更精彩
我之前饭后2小时以后去跳绳，坚持23周后，感觉臀部和大腿根部有酸痛感，最近又出现了酸痛感，有什么好的治疗办法？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴立 主任医师
太原市人民医院
二级甲等
呼吸消化内分泌科
-
跳绳后臀部和大腿根部反复酸痛，可能是运动过度、肌肉拉伤、乳酸堆积、关节损伤、腰椎疾病等原因引起。 1. 运动过度：长时间高强度跳绳，导致肌肉疲劳。应适当休息，减少运动量，给肌肉恢复的时间。 2. 肌肉拉伤：跳绳时姿势不当或用力过猛，造成肌肉纤维的损伤。需停止运动，局部冷敷，48 小时后热敷，促进血液循环。 3. 乳酸堆积：运动中产生的乳酸未能及时代谢。可通过按摩、拉伸来缓解。 4. 关节损伤：如髋关节、膝关节损伤。应避免负重，必要时佩戴护具。 5. 腰椎疾病：腰椎间盘突出等压迫神经，引起放射性疼痛。建议就医检查，明确诊断。 总之，出现这种情况应重视，先停止剧烈运动，注意休息。若酸痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。
2024-12-01 17:17
-
