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回答1
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魏晓莹 主治医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
病理科
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跳绳引起肌肉拉伤后,可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗及康复训练等来缓解。治疗时要注意避免加重损伤,促进肌肉恢复。 1.休息:立即停止活动,让受伤的肌肉得到充分休息,避免进一步损伤。 2.冷敷:在受伤后的 24 - 48 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在拉伤处,每次 15 - 20 分钟,每天数次,有助于减轻疼痛和肿胀。 3.热敷:48 小时后,改为热敷,用热毛巾或热水袋敷在伤处,促进血液循环和炎症吸收。 4.药物治疗:可在医生指导下使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等,以减轻疼痛和炎症。也可外用云南白药气雾剂等。 5.康复训练:当疼痛和肿胀减轻后,可进行适度的肌肉拉伸和力量训练,增强肌肉力量和柔韧性。 肌肉拉伤后的治疗需要耐心和细心,遵循科学的方法,避免过早进行剧烈运动,以免影响恢复。如果症状持续不缓解或加重,应及时就医。
2024-11-29 04:42
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