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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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35 岁未育女性一个月闪腰 2 次，可能是姿势不当、腰部肌肉力量弱、腰椎病变、缺乏锻炼、旧伤未愈等原因造成的。 1. 姿势不当：日常活动中如弯腰搬重物时姿势不正确，容易导致腰部肌肉和韧带损伤。应注意保持正确的姿势，先蹲下再搬重物。 2. 腰部肌肉力量弱：腰部肌肉力量不足，无法有效支撑腰部。可通过平板支撑、仰卧起坐等锻炼增强。 3. 腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，会使腰部更易受伤。需进行腰椎 CT 或磁共振检查明确。 4. 缺乏锻炼：长期缺乏运动，身体柔韧性和耐力差。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳。 5. 旧伤未愈：之前腰部有过损伤但未完全恢复，容易再次受伤。要注意休息，避免腰部过度活动。 总之，频繁闪腰需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科就诊，进行相关检查和治疗。平时也要注意保护腰部，预防闪腰的发生。
2024-12-02 06:35
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