妈妈坐久腿疼，走一下缓解，平时注意什么？
2024-11-28 15:09
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妈妈换了腿疾坐久了腿疼，起来走一下就好了，平时没什么就是坐板凳时间一长腿就会非常疼，平时要注意些什么？
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回答1
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杨俊明 主任医师
北京国医堂中医院
二级甲等
中医科
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妈妈久坐后腿疼，走动缓解，可能是腿部血液循环不畅、神经受压、关节问题、肌肉劳损或腰椎疾病等所致。平时要注意避免久坐、适度运动、注意保暖、合理饮食、选择合适座椅。 1.避免久坐：定时起身活动，每隔半小时到一小时起身走动几分钟，促进腿部血液循环。 2.适度运动：如散步、游泳、瑜伽等，增强腿部肌肉力量，但避免过度劳累。 3.注意保暖：根据天气变化增减衣物，尤其在寒冷季节要注意腿部保暖，可佩戴护膝。 4.合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 5.选择合适座椅：座椅高度适中，有良好的支撑和舒适度，减少对腿部的压迫。 总之，妈妈需要从多个方面注意保养腿部，如果腿疼症状加重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
2024-11-29 00:42
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