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回答1
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曹春蕊 主任医师
石家庄市第五医院
三级
感染七科
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指甲很薄可能与营养不良、缺乏维生素、矿物质、蛋白质等有关，可通过饮食调整和补充一些营养素来改善。常见的有补充蛋白质、维生素 A、维生素 B 族、钙、铁等。 1. 蛋白质：蛋白质是指甲的重要组成部分，缺乏蛋白质可能导致指甲变薄、易碎。可以通过食用鸡胸肉、鱼虾、豆类等食物来补充。 2. 维生素 A：有助于维持指甲的正常生长和健康。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A。 3. 维生素 B 族：如维生素 B7（生物素）对指甲健康很重要，全谷物、蛋黄、动物肝脏等食物中含量较多。 4. 钙：能使指甲更坚固。牛奶、豆制品、虾皮等是钙的良好来源。 5. 铁：缺铁可能影响指甲的质地。可从瘦肉、菠菜、黑木耳等食物中获取铁元素。 总之，保持均衡的饮食对于改善指甲薄的状况非常重要。如果指甲薄的情况持续不改善，建议前往正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。
2024-12-02 00:11
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