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如何能快速实现有效减肥

如何能快速实现有效减肥

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨树平 主任医师

    江苏省人民医院

    三级甲等

    消化内科

    快速有效减肥需从饮食、运动、作息、心态、医疗辅助等方面着手。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
    1.饮食:控制热量摄入,多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪食物。
    2.运动:选择适合自己的有氧运动,如跑步、游泳、跳绳等,每周至少三次。
    3.作息:保持规律作息,充足睡眠,利于新陈代谢。
    4.心态:保持积极乐观,避免因压力导致情绪性进食。
    5.医疗辅助:必要时可在医生指导下使用奥利司他等药物,但需遵医嘱。
    减肥需要长期坚持,综合多种方法,不可急于求成,以免损害健康。

    2013-10-24 18:48
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刘和平

刘和平 / 主任医师

擅长:冠心病介入治疗术、心律失常射频消融术、永 久性心脏起搏器安置术、先天性心脏病介入封堵术、肥厚型梗阻性心肌病的化学消融术、先天性肺动脉瓣狭窄球囊扩张术、高位硬膜外去交感神经阻滞术。

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李勇

李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良

李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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