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回答1
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陈伟明 主任医师
海口市人民医院
三级甲等
神经外科
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身体较弱的人预防感冒，可从增强体质、注意个人卫生、保持良好作息、合理饮食、避免接触病原体等方面入手。 1.增强体质：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，提高免疫力。 2.注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后；保持居住环境清洁，定期通风换气。 3.保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体机能的恢复和免疫系统的稳定。 4.合理饮食：多吃富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、鱼肉等，为身体提供营养支持。 5.避免接触病原体：在感冒流行季节，尽量少去人员密集的场所，外出佩戴口罩。 总之，身体较弱者预防感冒需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，增强自身抵抗力，才能有效降低感冒的发生风险。
2024-09-19 20:43
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