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江春 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
泌尿外科
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经常手淫可通过增强自制力、改变环境、转移注意力、适度运动、规律作息等来改善，同时注意可能的健康风险。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-10-25 20:51
1.增强自制力：意识到过度手淫的危害，坚定改善的决心。
2.改变环境：多人居住一个房间，减少独处机会。
3.转移注意力：避免接触情色内容，培养其他兴趣爱好。
4.适度运动：如跑步、游泳等，消耗多余精力。
5.规律作息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息。
长期频繁手淫可能导致生殖系统疾病，应重视并积极改善。若出现不适，及时就医。
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