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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗玉韵 主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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在十八岁的年龄，身高增长空间有限，但仍可通过合理膳食、适量运动、充足睡眠、良好心态以及必要时医学干预等方式促进骨骼发育，争取最后的生长潜力。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-10-27 07:47
1.合理膳食：均衡饮食，增加蛋白质、钙质、维生素D的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、坚果和绿叶蔬菜，以支持骨骼健康。
2.适量运动：虽学习繁忙，仍需抽时间进行拉伸、游泳或篮球等纵向运动，每周至少三次，每次半小时，刺激骨骼生长。
3.充足睡眠：保证每晚八小时高质量睡眠，夜间生长激素分泌旺盛，利于身体恢复与成长。
4.良好心态：保持乐观积极的心态，减少压力，有助于身体健康和生长发育。
5.医学干预：若骨骺线未闭合，可考虑在医生指导下短期使用生长激素，但需谨慎评估，避免不当使用导致的副作用。
通过上述综合措施，虽高三学业繁重，仍有机会抓住最后的生长机会，实现身高的适度增长。务必重视健康生活方式，适时寻求专业医生的指导。
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