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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫慧博 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
脊柱外科
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预防腰椎退行性病变，可从控制体重、保持良好姿势、适度锻炼、注意保暖、避免外伤等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2013-10-27 18:34
1.控制体重：过重会增加腰椎负担，应合理饮食，避免肥胖。
2.保持良好姿势：坐立时挺直腰背，避免弯腰驼背，站立时保持身体正直。
3.适度锻炼：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。
4.注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴护腰。
5.避免外伤：避免腰部受到剧烈撞击或扭伤。
做好以上预防措施，有助于延缓腰椎退行性病变的进程，保护腰部健康。
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