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轩存旺 医师
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十七个月宝宝的日常作息应包括睡眠、饮食、活动、学习和休息等方面。合理的作息安排有助于宝宝的身体和心智发育。 1. 睡眠：每天应保证 12 - 14 小时的睡眠时间，包括白天的午睡和晚上的整夜睡眠。午睡时间约 1.5 - 2.5 小时。 2. 饮食：每日三餐两点，食物要多样化，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋类等。早餐可选择牛奶、面包，午餐和晚餐要有主食、蔬菜和蛋白质。 3. 活动：每天进行 2 - 3 小时的户外活动，如散步、玩耍等，增强体质和促进认知发展。 4. 学习：安排一定的亲子阅读、认知游戏时间，每次 15 - 30 分钟。 5. 休息：给宝宝留出足够的自由休息时间，让其自主探索和放松。 每个宝宝都有自己的特点，家长可根据实际情况适当调整作息时间表，但要保证宝宝充足的睡眠、均衡的饮食和适度的活动，促进宝宝健康成长。
2024-12-01 16:43
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