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回答1
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吴沛田 副主任医师
三亚市中医院
三级甲等
内科
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逛商场一天后四肢酸痛，可能是肌肉疲劳、乳酸堆积、缺乏锻炼、姿势不当、水分和电解质失衡等原因造成的。 1.肌肉疲劳：长时间行走和站立，肌肉持续收缩，导致疲劳。可通过热敷、按摩来放松肌肉，促进血液循环。 2.乳酸堆积：运动产生的乳酸未能及时代谢。适当休息，多喝水，有助于乳酸排出。 3.缺乏锻炼：平时运动少，突然的活动量增加就容易酸痛。应逐步增加运动量，提高身体耐力。 4.姿势不当：走路或站立姿势不正确，加重肌肉负担。注意保持正确姿势，纠正不良习惯。 5.水分和电解质失衡：出汗多，未及时补充，影响肌肉功能。及时补充水分和电解质，如喝淡盐水。 一般经过休息和适当处理，四肢酸痛会逐渐缓解。如果酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，排查是否有其他潜在疾病。
2024-11-28 19:30
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