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轩存旺 医师
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孩子面临全校发言时紧张，可通过心理调节、充分准备、环境适应、身体放松、家长支持等方法来缓解。 1.心理调节：让孩子认识到紧张是正常的，鼓励孩子积极自我暗示，如“我可以做好”。 2.充分准备：提前熟悉发言内容，多次练习，增强自信心。 3.环境适应：提前到发言场地熟悉环境，减少陌生感带来的紧张。 4.身体放松：通过深呼吸、伸展运动等放松身体肌肉，缓解紧张。 5.家长支持：家长给予孩子肯定和鼓励，分享自己的类似经历，让孩子感到安心。 6.转移注意力：在发言前做一些喜欢的事，如听音乐、看故事书，暂时忘掉紧张。 总之，缓解孩子发言前的紧张情绪需要多方面的努力，家长要耐心引导，帮助孩子以良好的心态面对挑战。
2024-12-02 03:46
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