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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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你好，腰肌劳损的患者可以适当倒走进行锻炼，这是一项非常适合的锻炼方式，它能够锻炼到腰部的肌肉，缓解腰肌劳损引起的腰部疼痛现象，除此之外，还可以适当选择一些简单的瑜伽动作进行缓解，最好不要做过于激烈的运动，以免引起腰部的损伤，多注意休息，祝你健康！
2018-08-22 18:20
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回答2
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魏燕 主治医师
山西省人民医院
三级甲等
耳鼻喉科
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你好，建议先做好热身后再进行倒走锻炼的时候，要选择平整的路面，采用正走和倒走结合的方式，使身体各部分肌肉都得到锻炼。
2013-10-29 10:16
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