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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曹正英 副主任医师
三亚市妇幼保健院
三级甲等
妇科
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身体虚弱、免疫低下可能由多种因素导致，如不良生活习惯、营养不均衡、缺乏运动、心理压力以及潜在疾病等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等会影响身体机能。应保持规律作息，戒烟限酒。 2.营养不均衡：饮食单一或挑食易导致营养缺乏。要保证摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质，多吃蔬菜水果、蛋奶鱼肉。 3.缺乏运动：久坐不动会使身体代谢减缓。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.心理压力：长期精神紧张、焦虑会影响免疫系统。学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐。 5.潜在疾病：某些慢性疾病如糖尿病、贫血等也会导致免疫力下降。需积极治疗原发疾病，定期复查。 总之，改善身体虚弱和免疫低下需要综合调理，养成良好的生活方式，保持积极的心态。如果情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-09-19 18:44
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