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回答1
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邵川芬 副主任医师
秦皇岛市第一医院
三级甲等
眼科
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预防鼠标手，需留意工作姿势、休息频率、手部锻炼、使用工具、保暖防护等。 1.工作姿势：保持正确的坐姿和手部姿势，手臂自然下垂，手腕与桌面平行，避免过度弯曲或伸展。 2.休息频率：每隔一段时间休息片刻，活动手腕、手指和手臂，缓解肌肉紧张。 3.手部锻炼：经常进行握拳、伸展手指、旋转手腕等简单的手部运动，增强手部肌肉力量。 4.使用工具：选择符合人体工程学的鼠标和键盘，减轻手部压力。 5.保暖防护：在寒冷环境中注意手部保暖，避免手部受寒。 总之，养成良好的习惯对于预防鼠标手至关重要。平时要多关注手部健康，一旦出现手部疼痛、麻木等症状，应及时就医。
2024-11-29 00:07
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就医问药
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什么是鼠标手? 鼠标手，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，就是“重复性压力伤害”。鼠标手俗称“腕管综合征”，现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，使鼠标手迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 查看全文»
