经常小腿肌肉酸软，可能由运动过度、缺钙、下肢血管疾病、腰椎间盘突出、神经病变等引起。 1.运动过度：长时间或高强度运动后，小腿肌肉产生大量乳酸堆积，导致酸软。应注意休息，适度按摩和热敷。 2.缺钙：钙离子缺乏影响肌肉收缩，导致小腿肌肉无力酸软。可通过多食用乳制品、豆制品、绿叶蔬菜补充，必要时服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等钙剂。 3.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，造成肌肉缺血缺氧而酸软。需就医检查，根据病情采取药物治疗（如阿司匹林肠溶片、华法林钠片等）或手术治疗。 4.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，引起小腿放射性酸软。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等），严重者需手术。 5.神经病变：糖尿病周围神经病变等可导致神经功能异常，出现小腿肌肉酸软。控制血糖是关键，同时可使用营养神经的药物，如维生素B1片、腺苷钴胺片等。 总之，经常小腿肌肉酸软的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。