长期手淫后出现多种症状应如何调理?
我9年前开始手淫,20岁认识到手淫的危害,当时开始出现症状,腰痛,现在晚上失眠多梦,不好的梦,早上起来好像昨天没有睡好,白天没有精神容易累,没有力气意志也消沉,老是乱想,牙龈还上火一个月了还没有好,虚汗很多,人也看上去老了不少,我现在还比以前胖了不少,请问要如何调理?
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回答1
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潘申 副主任医师
复旦大学附属中山医院青浦分院
三级
肝胆胰外科
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长期手淫后出现一系列身体和精神症状,如腰痛、失眠多梦、多汗、上火等,可从生活习惯、饮食、运动、心理、药物等方面进行调理。 1.生活习惯:保持规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。睡前避免使用电子设备,创造安静舒适的睡眠环境。 2.饮食:多吃新鲜蔬菜水果,如梨、柚子等清热降火的水果,少吃辛辣油腻食物。增加富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼类、豆类。 3.运动:适度进行有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,增强体质,提高身体免疫力。 4.心理:保持积极乐观的心态,避免焦虑和抑郁情绪。可通过冥想、听音乐等方式放松心情。 5.药物:若症状严重,可在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、虚汗停颗粒等药物进行调理。但用药需遵医嘱。 长期手淫导致的身体不适需要综合调理,养成良好的生活习惯是关键。如症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。
2024-09-20 00:15
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