吃饭总是吃不饱还容易饿，可能与饮食结构不合理、运动量过大、甲状腺功能亢进、糖尿病、胃肠疾病等有关。 1.饮食结构不合理：如果日常饮食中碳水化合物占比较大，蛋白质和膳食纤维摄入不足，可能会导致饱腹感不强且容易饥饿。建议增加蛋白质（如鸡肉、鱼肉、豆类）和膳食纤维（如蔬菜、水果、全谷物）的摄入。 2.运动量过大：大量运动消耗能量过多，会使人容易感到饥饿。需根据自身情况合理安排运动强度和时间，并在运动后适当补充能量。 3.甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，导致身体代谢加快，容易产生饥饿感。需要进行甲状腺功能检查，确诊后可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物治疗。 4.糖尿病：由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，血糖不能被有效利用，也会常有饥饿感。通过血糖检测确诊后，可能需要使用二甲双胍、格列齐特等药物，严重时可能需注射胰岛素。 5.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡等，影响食物的消化吸收，也可能出现这种情况。需要进行胃镜等检查明确诊断，治疗药物包括奥美拉唑、硫糖铝等。 总之，如果经常出现吃饭吃不饱且容易饿的情况，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯和饮食规律。