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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
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中医科
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脚扭伤后，在饮食上可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物来促进恢复，如鱼肉、新鲜蔬果、豆制品、坚果、乳制品等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。像鸡肉、鱼肉、牛肉等，能为扭伤后的恢复提供必要的原料。 2.新鲜蔬果：富含维生素 C 和抗氧化剂，如橙子、草莓、西兰花等，有助于减轻炎症和促进伤口愈合。 3.豆制品：含有丰富的植物蛋白和钙，如豆腐、豆浆等，对骨骼和肌肉的修复有益。 4.坚果：富含健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，如杏仁、核桃等，可增强身体的抵抗力。 5.乳制品：是钙的良好来源，如牛奶、酸奶等，有助于维持骨骼健康。 总之，脚扭伤后的饮食调理对于恢复很重要，但饮食调整只是辅助，还需结合适当的休息和治疗。如果扭伤严重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-01 20:26
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