治疗早泄，在不用药且不去医院的情况下，可通过心理调节、行为训练、饮食改善、规律作息、加强锻炼等来改善。 1.心理调节：保持放松和平和的心态，避免焦虑和紧张，性伴侣应给予理解和支持，增强患者的自信心。 2.行为训练：比如采用动停法，在性生活中感觉快要射精时停止刺激，待兴奋减退后再继续；还有挤压法，在即将射精时挤压阴茎头，降低兴奋性。 3.饮食改善：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如坚果、海鲜、蔬菜等，有助于提高性功能。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和调整，对性功能也有积极影响。 5.加强锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质，提高耐力。 总之，通过以上多种方法的综合运用，并长期坚持，对于改善早泄症状会有一定帮助。但如果症状严重，仍建议及时就医。

治疗早泄，在不去医院不用药的情况下，可通过心理调节、行为训练、饮食调整、改善生活习惯、加强锻炼等来改善。 1.心理调节：减轻焦虑和紧张情绪，增强自信心，避免因心理压力导致早泄。 2.行为训练：如动停法和挤捏法，通过有意识地控制射精反射来延长性生活时间。 3.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养元素的食物，如坚果、海鲜、蔬菜等。 4.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。 5.加强锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质。 总之，通过综合运用上述方法，并保持耐心和坚持，对早泄症状的改善会有一定帮助。若症状严重，仍建议及时就医。