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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
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中医科
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腰椎间盘突出症是较为常见的脊柱疾病，自我治疗方法包括适度锻炼、注意姿势、物理热敷、合理饮食、使用辅助器具等。 1.适度锻炼：可进行如小燕飞、五点支撑等锻炼，增强腰部肌肉力量，缓解腰部压力。 2.注意姿势：避免长时间弯腰、久坐，保持正确的坐姿和站姿。 3.物理热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环，减轻疼痛。 4.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。 5.使用辅助器具：佩戴腰围，给予腰部一定的支撑和保护。 腰椎间盘突出症患者在进行自我治疗时，若症状无改善或加重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。
2024-12-02 01:37
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