腰扭伤后饮食上有哪些适宜选择？_即问即答

即问即答

腰扭伤后饮食上有哪些适宜选择？

2024-11-28 14:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：急性腰扭伤

问题：

腰扭伤吃什么好

回答1
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林洁港主治医师

滁州口腔医院

其他

中医科

腰扭伤后，饮食上适宜选择富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、豆制品、奶制品等。 1. 蛋白质丰富的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于损伤组织的修复。 2. 富含维生素 C 的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜，能促进胶原蛋白合成，利于伤口愈合。 3. 富含维生素 D 的食物：如鱼肝油、蛋黄、乳制品等，有助于增强骨骼健康。 4. 高钙食物：比如豆制品、奶制品、虾皮等，可预防因扭伤导致的钙质流失。 5. 具有活血化瘀作用的食物：例如山楂、洋葱等，能促进血液循环，缓解扭伤症状。总之，腰扭伤后的饮食调整对于康复有一定的辅助作用，但饮食调理不能替代专业的治疗。如果腰扭伤症状严重，应及时到正规医院就诊，接受专业的治疗。
2024-11-29 07:42

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