膝关节积液渗出伴肿胀伸屈不利可能由多种原因引起，如损伤、炎症、感染、代谢性疾病、免疫性疾病等。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗、穿刺抽液、手术治疗等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.损伤：运动或外伤导致膝关节损伤，引起积液。应立即休息，局部冷敷，抬高患肢。
2.炎症：如滑膜炎，可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。
3.感染：细菌感染时需使用抗生素，如头孢呋辛酯、阿莫西林等。
4.代谢性疾病：如痛风，要控制尿酸水平，可使用别嘌醇、非布司他等药物。
5.免疫性疾病：如类风湿关节炎，需使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特等。
6.物理治疗：包括热敷、超短波、中频电疗等，促进积液吸收，缓解症状。
7.穿刺抽液：积液较多时，可进行穿刺抽液，减轻压力。
8.手术治疗：严重情况可能需要手术，如关节镜手术等。
膝关节积液渗出伴肿胀伸屈不利需要及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意休息，避免过度活动，遵医嘱进行治疗和康复训练。

你的情况是长期的负重劳累外伤等引起的，建议你注意休息，完全治愈很难，合理抽取局部积液，炎症严重配合克林输液等治疗，可以改善。