让脚瘦下来可以从控制体重、加强锻炼、选择合适鞋袜、注意姿势以及可能的医疗手段等方面入手。 1. 控制体重：体重过重可能导致脚部脂肪堆积，通过合理饮食和适量运动来控制体重，如慢跑、游泳等有氧运动，能减少全身包括脚部的脂肪。 2. 加强锻炼：进行针对脚部的锻炼，如脚趾抓地、踮脚尖等，增强脚部肌肉力量，改善脚部线条。 3. 选择合适鞋袜：不合适的鞋袜会挤压脚部，导致变形。应选择宽松、舒适、合脚的鞋子，袜子材质要透气吸汗。 4. 注意姿势：日常站立和行走时保持正确姿势，避免重心过度偏向一侧，减轻脚部压力。 5. 医疗手段：在必要时，可以咨询医生，了解是否适合通过物理治疗如按摩、热敷等来改善脚部状况。但需注意，脚部骨骼结构定型后，大幅改变形状较难。 总之，让脚瘦下来需要综合多种方法，并长期坚持。同时要注意，脚部的健康比美观更重要，如果脚部出现疼痛或其他不适，应及时就医。

脚宽想变瘦，可通过运动锻炼、控制体重、选择合适鞋袜、按摩护理及手术等方法。但需注意，脚型主要由骨骼结构决定，改变效果可能有限。 1.运动锻炼：进行足部的伸展和收缩运动，如脚趾抓地、踮脚尖等，增强足部肌肉力量，有助于改善脚型。 2.控制体重：过重会增加脚部负担，导致脚更宽。合理饮食，适量运动，减轻体重，能一定程度上使脚看起来瘦一些。 3.选择合适鞋袜：避免穿过于紧窄的鞋子，选择宽松舒适、有良好支撑的鞋袜，给脚提供足够的空间。 4.按摩护理：经常按摩脚部，促进血液循环，可在一定程度上改善脚部形态。 5.手术：如果脚宽严重影响生活，可咨询医生考虑手术矫正，但手术有风险，需谨慎选择。 让脚瘦下来需要长期坚持，且效果因人而异。同时，不要过度追求脚瘦而损害脚部健康。