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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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晚上吃水果能否减肥,取决于水果种类、摄入量、个人体质、整体饮食和运动量等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
2013-11-02 15:35
1.水果种类:如苹果、梨等富含纤维,热量较低;而榴莲、香蕉等热量较高。
2.摄入量:少量食用可能影响不大,大量吃可能导致糖分摄入过多。
3.个人体质:基础代谢率高的人,可能影响较小;代谢率低的人易堆积热量。
4.整体饮食:若白天饮食热量已超标,晚上吃水果也难减肥。
5.运动量:运动量大,能消耗更多热量,晚上适量吃水果影响不大。
总之,晚上吃水果不一定能减肥,要综合多方面因素考虑,合理饮食和运动才是关键。
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