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晚上吃水果对减肥是否有帮助?

晚上吃水果对减肥是否有帮助?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    何盈犀 医师

    广东省中医院

    三级甲等

    营养科

    晚上吃水果能否减肥,取决于水果种类、摄入量、个人体质、整体饮食和运动量等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
    1.水果种类:如苹果、梨等富含纤维,热量较低;而榴莲、香蕉等热量较高。
    2.摄入量:少量食用可能影响不大,大量吃可能导致糖分摄入过多。
    3.个人体质:基础代谢率高的人,可能影响较小;代谢率低的人易堆积热量。
    4.整体饮食:若白天饮食热量已超标,晚上吃水果也难减肥。
    5.运动量:运动量大,能消耗更多热量,晚上适量吃水果影响不大。
    总之,晚上吃水果不一定能减肥,要综合多方面因素考虑,合理饮食和运动才是关键。

    2013-11-02 15:35
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擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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