长期手脚疼痛且抵抗力不好，可能与营养不良、缺乏运动、慢性疾病、免疫功能紊乱、心理因素等有关。 1. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如维生素 D、钙、蛋白质等，会影响骨骼肌肉健康和免疫系统。可通过饮食调整，多摄入富含这些营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 2. 缺乏运动：长期运动量不足，会导致血液循环不畅，肌肉力量减弱。适当增加运动量，如散步、瑜伽、游泳等。 3. 慢性疾病：如类风湿关节炎、糖尿病周围神经病变等，需积极治疗原发病。例如类风湿关节炎可使用甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等药物。 4. 免疫功能紊乱：自身免疫功能异常，可使用免疫调节剂，如胸腺肽、转移因子等。 5. 心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪，也可能影响身体状态。要学会调节情绪，保持良好心态。 总之，长期手脚疼痛且抵抗力不好可能由多种原因引起。建议及时就医，进行相关检查，明确原因后采取针对性的治疗和调理措施。同时，要保持良好的生活习惯，有助于改善症状，提高生活质量。

长期手脚疼痛且抵抗力不好，可能与营养不良、缺乏运动、慢性疾病、免疫功能紊乱、心理因素等有关。 1. 营养不良：身体缺乏维生素 D、钙等营养素，可能导致骨骼和肌肉问题，引起手脚疼痛，抵抗力也会下降。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、鱼类等，必要时服用钙剂和维生素 D 补充剂。 2. 缺乏运动：长期运动量不足，会使血液循环不畅，肌肉力量减弱，容易出现手脚疼痛，同时身体抵抗力也会变差。建议每周进行适量的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 慢性疾病：如类风湿关节炎、糖尿病周围神经病变等，会导致手脚疼痛，且影响身体整体健康和抵抗力。需要针对原发病进行治疗，例如类风湿关节炎使用甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等药物。 4. 免疫功能紊乱：自身免疫性疾病或免疫功能失调，会引发上述症状。可通过调节生活方式、保持良好心态，必要时使用免疫调节剂，如胸腺肽等。 5. 心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能导致身体出现各种不适，包括手脚疼痛和抵抗力下降。应注意心理调节，必要时寻求心理医生帮助。 长期手脚疼痛且抵抗力不好需要综合调理，包括改善生活方式、合理饮食、适当运动、积极治疗原发病等。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。