生育半年后经常腰痛及两腿膝盖下方痛，可能是由于产后身体未完全恢复、劳累、缺钙、激素变化、关节损伤等原因引起。 1.产后身体未完全恢复：分娩时身体经历了巨大的变化，产后需要一定时间来恢复。如果恢复不佳，可能导致腰部和腿部的疼痛。 2.劳累：照顾宝宝时，长时间弯腰、站立或走动，会使腰部和腿部肌肉疲劳，引发疼痛。 3.缺钙：哺乳期钙流失增加，若补充不足，易导致骨骼和关节疼痛。 4.激素变化：产后体内激素水平改变，可能影响关节和韧带的稳定性，引起疼痛。 5.关节损伤：分娩过程中可能对骨盆、髋关节等造成损伤，进而引发疼痛。 总之，产后出现腰痛和两腿膝盖下方痛的原因较为复杂。建议及时就医，进行相关检查，如血钙检测、腰部和膝关节的影像学检查等，以明确原因。在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累，均衡饮食，补充足够的营养，尤其是钙和维生素 D。同时，可在医生指导下进行适当的康复训练。

生育半年后经常腰痛及两腿膝盖下方痛，可能是产后劳累、激素变化、缺钙、盆腔炎症、腰椎间盘突出等原因引起。 1.产后劳累：产后照顾宝宝，身体未充分休息，易导致肌肉劳损。应注意休息，避免长时间弯腰或站立。 2.激素变化：孕期及产后体内激素水平波动，关节韧带松弛，可能引发疼痛。通常会随激素恢复逐渐改善。 3.缺钙：哺乳期钙流失较多，若补充不足，会引起骨骼疼痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 4.盆腔炎症：产后感染易引发盆腔炎，导致腰骶部疼痛。需使用抗生素治疗，如头孢曲松钠、甲硝唑等，应遵医嘱。 5.腰椎间盘突出：孕期腰部负担重，可能诱发腰椎间盘突出，压迫神经导致疼痛。严重时可能需手术治疗。 产后出现腰痛及膝盖下方痛，原因多样。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。