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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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高血压患者适宜吃的食物有新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品、全谷物、低脂肪肉类等。 1.新鲜蔬菜：如芹菜、菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压。 2.水果：像苹果、香蕉、橙子等，钾含量丰富，可促进钠的排出，对控制血压有益。 3.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能提供优质蛋白质和钙，且脂肪含量低。 4.全谷物：包括糙米、燕麦、荞麦等，富含膳食纤维，有助于控制体重和血压。 5.低脂肪肉类：例如鸡胸肉、瘦牛肉，蛋白质含量高，脂肪含量相对较低。 总之，高血压患者应保持饮食均衡，多吃上述食物，同时减少钠盐、饱和脂肪和胆固醇的摄入，有助于控制血压，维护身体健康。
2024-12-02 02:07
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