大学时自慰，工作后房事不佳易软如何调理？
2024-12-01 15:00
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大学时开始自慰，一周大概两三次，工作了以后谈对象房事有些不太好，主要是在做的过程中如果太久不射就容易软掉无法继续，有可能因为自慰的关系导致需要很强的刺激才能射，所以现在软掉的次数越来越多，这该如何调理？
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回答1
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王琦 主任医师
北京国医堂中医院
二级甲等
中医科
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自慰频率较高可能影响性功能，导致房事中出现易软的情况。调理需从生活习惯、心理调节、运动锻炼、饮食调整和必要时的药物治疗等方面入手。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。减少吸烟和饮酒，这些不良习惯可能影响性功能。 2.心理调节：减轻心理压力，避免焦虑和紧张情绪。增强自信心，与伴侣保持良好沟通，共同面对问题。 3.运动锻炼：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强身体素质和耐力。 4.饮食调整：多吃富含蛋白质、锌、维生素等营养的食物，如瘦肉、海鲜、蔬菜和水果。 5.药物治疗：必要时可在医生指导下使用药物，如*、他达拉非、伐地那非等，但需遵医嘱。 性功能的恢复需要一定时间和耐心，保持积极的心态，坚持调理，如有需要，及时寻求专业医生的帮助。
2024-12-02 04:13
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