健身后大腿和臀部久坐走路都痛，如何处理？
2024-09-19 11:56
点击扫描二维码更精彩
几个月前，我去健身房锻炼，不知道是不是练得太急了，之后也没做什么措施，现在大腿和臀部会痛，特别是坐了很久之后，走路也会疼痛的，现在该怎么做才好呢？
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘建良 主任医师
江苏省肿瘤医院
三级甲等
胸外科
-
健身后大腿和臀部疼痛，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、髋关节问题等。 1.肌肉拉伤：运动过度或姿势不正确可能导致肌肉纤维损伤，引起疼痛。应立即休息，避免进一步损伤，72 小时内冷敷，72 小时后热敷。 2.乳酸堆积：剧烈运动后体内乳酸代谢不完全，堆积在肌肉中引发疼痛。可通过按摩、拉伸来促进乳酸排出。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，导致下肢疼痛。需要卧床休息，佩戴腰围，必要时进行物理治疗。 4.坐骨神经痛：多由腰椎疾病或梨状肌综合征引起。可服用营养神经的药物如甲钴胺，疼痛严重时服用布洛芬止痛。 5.髋关节问题：如髋关节滑膜炎等，要减少活动，避免负重，必要时服用塞来昔布等抗炎镇痛药。 总之，出现这种情况应注意休息，避免剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
2024-09-20 04:22
-
