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吴世贵 副主任医师
中国人民解放军第一八七中心医院
三级甲等
麻醉科
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经常感到乏力疲倦可能由多种原因引起,如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足:长期睡眠质量差或睡眠时间短,会导致身体和大脑无法得到充分休息,从而引起乏力疲倦。改善睡眠环境、养成良好的睡眠习惯有助于缓解。 2. 营养不良:饮食不均衡,缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素,身体能量供应不足,易出现乏力。保证饮食多样化,摄入足够的营养物质。 3. 缺乏运动:身体长期处于静止状态,血液循环不畅,新陈代谢缓慢,使人感到疲倦无力。适当增加运动量,如散步、跑步、游泳等。 4. 心理压力:工作、生活中的压力过大,精神紧张,可能导致身心疲惫。学会放松,如冥想、听音乐等。 5. 疾病因素:贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也会造成乏力疲倦。需要针对具体疾病进行治疗,如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等;甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片;糖尿病则要控制血糖,可能用到二甲双胍、胰岛素等药物。 总之,如果经常感到乏力疲倦,且通过调整生活方式无法改善,应及时就医,进行相关检查,明确原因,以便采取有效的治疗措施。
2024-12-01 16:08
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