服用维生素 C 能否有效消除疲劳？_即问即答

2024-09-19 11:28 点击扫描二维码更精彩

问题：

服用维生素C可以消除疲劳吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘宝山主任医师

北京市通州区新华医院

二级

中医科

服用维生素 C 对消除疲劳有一定帮助，但效果因人而异，还受多种因素影响，如个人体质、疲劳程度、生活习惯、基础疾病等。 1.个人体质：不同人的身体对维生素 C 的吸收和利用能力有所差异。有些人可能对维生素 C 较为敏感，服用后能在一定程度上缓解疲劳；而另一些人可能效果不明显。 2.疲劳程度：轻度疲劳时，维生素 C 可能发挥一定作用；但如果是严重疲劳，仅依靠维生素 C 往往难以完全消除。 3.生活习惯：良好的作息、充足的睡眠、适度的运动和合理的饮食等，对于消除疲劳至关重要。如果生活习惯不良，单纯服用维生素 C 效果有限。 4.基础疾病：患有某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等，可能导致疲劳，此时需要治疗基础疾病，维生素 C 只能起到辅助作用。 5.维生素 C 摄入量：适量补充维生素 C 可能有益，过量则可能引起不良反应，反而不利于健康。综上所述，维生素 C 对消除疲劳有一定辅助作用，但不能完全依赖它。保持健康的生活方式，及时治疗基础疾病，对于消除疲劳更为关键。如果疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-09-20 07:13

咨询相关医生