腿部扭伤后缓解疼痛的方法包括休息制动、冷敷热敷、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等。 1.休息制动：扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤，让受伤的腿部得到充分休息。 2.冷敷热敷：在扭伤后的 72 小时内进行冷敷，可收缩血管，减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环，加速恢复。 3.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。但需注意，药物应在医生指导下使用。 5.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，能改善局部血液循环，缓解疼痛。 腿部扭伤后，应根据扭伤的程度采取相应的措施。如果疼痛剧烈、肿胀明显或活动受限，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

腿部扭伤后缓解疼痛，可通过休息、冷敷、包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.休息：立即停止活动，避免受伤部位进一步损伤，为恢复创造良好条件。 2.冷敷：在扭伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能减轻肿胀和疼痛。 3.包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，可提供一定的支撑和限制肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。 5.药物治疗：可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于减轻疼痛和炎症。 腿部扭伤后要及时采取正确的处理方法，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。