脚背扭伤后长时间酸痛但无骨折，可能是软组织损伤未完全恢复、局部炎症、血液循环不良、康复锻炼不当、日常护理不佳等原因所致。 1. 软组织损伤未完全恢复：扭伤会造成肌肉、肌腱、韧带等软组织损伤，若恢复缓慢，就会持续酸痛。可通过热敷、按摩来促进恢复。 2. 局部炎症：损伤后可能引发炎症，导致酸痛。此时可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等消炎镇痛药。 3. 血液循环不良：影响组织修复，加重酸痛感。适度抬高患肢、进行简单的足部活动能改善血液循环。 4. 康复锻炼不当：锻炼强度或方法不对，会延缓恢复。应在医生指导下进行科学的康复训练，如屈伸练习。 5. 日常护理不佳：如过早负重行走、未注意保暖等。要注意休息，做好保暖措施。 总之，脚背扭伤后长时间酸痛需要综合治疗和护理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

脚背扭伤后长时间酸痛但无骨折，可通过休息、理疗、药物治疗、康复训练、日常护理等来促进恢复。 1.休息：减少受伤脚部的活动，避免长时间站立或行走，给损伤组织足够的恢复时间。 2.理疗：如热敷、红外线照射等，能促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3.药物治疗：外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，有助于减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4.康复训练：进行简单的脚部伸展和肌肉收缩练习，增强脚部肌肉力量和灵活性。 5.日常护理：选择舒适的鞋子，避免挤压受伤部位，每晚用温水泡脚。 总之，脚背扭伤后的恢复需要耐心和综合治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。