长期用电脑致肩肘腕关节疼，怎样治疗改善？_即问即答

2024-12-01 14:21 点击扫描二维码更精彩

问题：

长期面对电脑造成肩膀、肘关节、腕关节疼痛，该如何治疗、改善？

回答1
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冯周芳主任医师

南京华厦门诊部

其他

医学影像科

长期面对电脑引起肩膀、肘关节、腕关节疼痛，可能是肌肉劳损、关节炎症、神经受压、姿势不良、缺乏锻炼等原因所致。治疗和改善方法包括物理治疗、药物治疗、调整姿势、适度运动、中医治疗等。 1.物理治疗：通过热敷、按摩、针灸等方式，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用的扶他林软膏，以减轻炎症和疼痛。 3.调整姿势：保持正确的坐姿和操作电脑的姿势，定期活动关节，避免长时间固定姿势。 4.适度运动：进行肩部、肘部和腕部的伸展运动，如耸肩、转腕、屈肘伸展等，增强关节周围肌肉力量。 5.中医治疗：如中药熏蒸、艾灸等，有助于疏通经络、调和气血。总之，对于因长期面对电脑导致的关节疼痛，需要综合多种方法进行治疗和改善。同时，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，以便采取更针对性的治疗措施。
2024-12-02 06:25

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