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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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香蕉是常见水果,适量食用有益健康,但过量食用可能有副作用。其具有补充营养、促进消化、缓解压力等功效。 1.补充营养:富含碳水化合物、钾、维生素 C 等,能为身体提供能量和营养。 2.促进消化:含有膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。 3.缓解压力:香蕉中的镁元素有助于放松神经,减轻焦虑和压力。 4.保护心血管:钾元素有助于维持正常的血压和心跳节律,降低心血管疾病风险。 5.增强免疫力:维生素 C 等成分能帮助增强身体的抵抗力。 总之,香蕉虽好,但食用要适量,一般每天 1 - 2 根为宜。过量食用可能导致胃肠不适、血糖升高等问题。
2024-11-28 18:38
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