肌肉拉伤较严重时，首要任务是确保损伤部位得到充分休息，防止进一步损伤。采取冷敷减轻炎症，利用弹力绷带固定以减少肿胀，抬高患肢促进血液循环，适时采用药物治疗缓解疼痛和促进恢复，必要时进行物理治疗加速康复过程。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.充分休息：立即停止所有可能加剧损伤的活动，给受伤肌肉足够的恢复时间。
2.冷敷处理：在受伤后的前两天内，每隔几小时对受伤区域进行15-20分钟的冷敷，有助于减少炎症和肿胀。
3.弹力绷带固定：使用弹力绷带适度包扎受伤部位，以限制活动并减少肿胀，但注意不要过紧以免阻碍血液循环。
4.抬高患肢：将受伤肢体抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀和促进血液回流。
5.药物治疗：在医生指导下，可短期使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛和炎症。
6.物理治疗：在急性期过后，进行适当的物理治疗，如热敷、超声波或电刺激，有助于促进肌肉恢复和增强。
面对严重的肌肉拉伤，综合应用休息、冷敷、固定、抬高和药物治疗的策略至关重要。在恢复过程中，适时加入物理治疗，遵循医生指导，逐步恢复肌肉功能，避免过早活动导致恢复延迟或加重损伤。

这种损伤不太严重，需要时间恢复。应该多休息，少剧烈运动，适当按摩伤处，可以通过服用芬必得和三七片和氯唑沙宗进行治疗。