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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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春天容易犯困，可能是季节变化、睡眠不足、缺乏运动、饮食不当、生物钟紊乱等原因所致，可通过改善生活习惯、适当运动、合理饮食等来缓解。 1.季节变化：春季气温逐渐升高，人体血管扩张，血液循环加快，大脑相对缺氧，容易犯困。此时应注意室内通风，保持空气清新。 2.睡眠不足：若夜间睡眠时长或质量不佳，白天就易困倦。要保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，创建安静、舒适的睡眠环境。 3.缺乏运动：长期不运动，身体机能下降，也会使人感到困倦。适度增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能提升精力。 4.饮食不当：过多摄入油腻、高糖食物会加重肠胃负担，导致犯困。应均衡饮食，多吃新鲜蔬果。 5.生物钟紊乱：作息不规律易打乱生物钟。规律作息，早睡早起，有助于调整状态。 总之，春天犯困多是生活方式因素引起，通过调整生活习惯一般能有效改善。若犯困情况严重影响生活，建议及时就医。
2024-09-19 14:02
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屠苏 副主任医师
南京医科大学附属口腔医院
三级甲等
口腔修复科
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你好，春困秋乏夏打盹，春天犯困也是正常的，每个人都是这样的。你不用太担心。
2024-09-19 22:23
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