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回答1
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李焱 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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身高增长受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。若想长高，需先就医检查骨骺线是否闭合，评估生长潜力。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-08-08 08:19
1.饮食营养：保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.充足睡眠：每晚保证8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。
3.适量运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动。
4.良好心态：保持心情舒畅，减少精神压力对生长的影响。
5.疾病预防：及时治疗可能影响生长发育的疾病，如慢性疾病、内分泌疾病等。
总之，长高是一个综合的过程，需要从多方面努力，并且个体差异较大，持之以恒才能更有可能达到理想身高。
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回答2
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李忠堂
东南大学附属中大医院
三级甲等
儿科
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你好，按照你父母的身高和你现在的年龄应该会长到180的。建议你平时不要偏食，多吃一些富含蛋白食物以及海产品，积极参加体育锻炼，养成良好的生活习惯。
2013-11-05 21:39
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