长期长痘、便秘、脸色差、身体沉重怎么办？
我一直额头、脸上各个地方也都有长痘，很多人都说是便秘引起的。所以平常饮食也特别注意，都以清淡为主，很少吃些上火油腻的东西，睡眠质量也还行。最近也天天吃些香蕉、酸奶，燕麦等排便食品，但一直没有见好转，都很久了，一直不怎么排便，脸色不好，感觉身体沉重，心情也不好。请问该怎么办？
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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长期长痘、便秘、脸色差且身体沉重，可能与内分泌失调、肠道功能紊乱、饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雄激素分泌过多，可能导致皮脂分泌增加，引发痘痘和便秘。可通过激素水平检测来明确，必要时遵医嘱使用药物调节。 2.肠道功能紊乱：肠道蠕动缓慢，菌群失调，影响排便。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。 3.饮食结构不合理：虽然注意清淡，但可能膳食纤维摄入不足。要增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 4.缺乏运动：身体代谢缓慢，不利于肠道蠕动和毒素排出。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 5.精神压力大：会影响神经内分泌系统，导致身体机能异常。应学会放松，如冥想、听音乐等。 综合调理很重要，若症状持续不缓解，建议及时到正规医院消化内科或皮肤科就诊，明确原因，遵医嘱治疗。
2024-09-19 13:41
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回答2
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崔爱平 副主任医师
南京市妇幼保健院
三级甲等
妇科
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你好，一旦发生便秘，建议你及时到医院检查，查明病因后对症治疗。不要自行乱用药物。
2024-09-19 16:34
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