长期电脑前兼职致背疼酸该如何处理？
我是做网上兼职的工作，平时都是在电脑面前做些任务，赚钱。这几天感觉一天坐下来背就好疼好酸，坐着都很难受，躺着会舒服点，坐到电脑面前就感觉很不舒服。请问出现这样的情况该怎么办？
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回答1
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徐诗聪 主管护师
河北大学附属医院
三级甲等
功能检查科
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长期在电脑前工作后出现背部疼痛发酸，可能是不良坐姿、肌肉劳损、脊椎问题、筋膜炎、骨质疏松等原因导致。 1. 不良坐姿：长时间弯腰驼背或扭曲身体，会使背部肌肉受力不均，引发疼痛。应调整坐姿，保持背部挺直，桌椅高度合适。 2. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，背部肌肉过度劳累。可通过热敷、按摩来放松肌肉，缓解疼痛。 3. 脊椎问题：如脊椎侧弯、椎间盘突出等，压迫神经引起疼痛。需要就医检查，明确诊断，可能需要物理治疗或手术。 4. 筋膜炎：背部筋膜发生炎症，产生疼痛。注意休息，避免劳累，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5. 骨质疏松：多见于中老年人，骨量减少导致。要补充钙剂和维生素 D，适当运动，多晒太阳。 总之，长期电脑前工作出现背疼酸应引起重视，及时调整工作习惯和生活方式。如症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-09-19 14:05
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