13岁孩子减肥当无长圪吗_即问即答

即问即答

13岁孩子减肥当无长圪吗

2013-11-06 20:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

13岁孩子减肥当无长圪吗

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

对于13岁的孩子而言，减肥需谨慎以确保不影响正常的生长发育。科学的减肥策略包括调整饮食结构，增加体育活动，监测体重变化，保证充足睡眠，以及在必要时寻求专业营养师或医生的指导。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.调整饮食结构：减少高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和高蛋白质食物的比例，确保获得足够的营养而不致过度热量摄入。
2.增加体育活动：鼓励参与各种体育锻炼，如游泳、跑步、骑自行车等，既能促进身体健康，也有助于控制体重。
3.监测体重变化：定期测量体重，了解减肥进展，避免过度减重影响发育。
4.保证充足睡眠：良好的睡眠有助于维持正常的新陈代谢，避免因睡眠不足而引起的食欲增加。
5.专业指导：在减肥过程中，可能需要营养师或医生的专业指导，确保减肥计划安全有效，不会对成长发育造成不利影响。
13岁孩子的减肥应当注重生活方式的改变，而非极端的节食或剧烈运动。通过合理膳食、适量运动、良好作息和专业指导，可以实现健康减肥的目标，同时保证生长发育不受影响。
2013-11-06 20:41

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»