手抽筋不听指挥且频繁疼痛，可能与缺钙、局部神经血管受压、疲劳、着凉、脑部疾病等有关。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品、海鲜等，也可服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.局部神经血管受压：长时间保持不良姿势或手腕部受到压迫，导致神经血管受压，影响手部血液循环和神经传导，引起抽筋。需调整姿势，避免压迫，必要时进行物理治疗。 3.疲劳：手部过度使用，肌肉疲劳，也会引发抽筋。注意休息，适当按摩手部肌肉，可缓解症状。 4.着凉：寒冷刺激可使手部肌肉痉挛。注意保暖，尤其是在寒冷环境中。 5.脑部疾病：如脑梗死、脑部肿瘤等，影响神经功能，可能导致手部抽筋。这种情况较为严重，需通过头颅 CT、磁共振等检查明确诊断，并进行相应治疗。 手抽筋频繁发作应引起重视，若调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。

你好，如果频繁的出现手指筋现象，那么多是与缺钙和劳累受寒有关，但是也不能排除神经系统方面的病变的，不能单一的从症状上确诊，还是需要去医院查找一下原因的。