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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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一顿饭摄入三碗皮蛋瘦肉粥、一个中等大的菜包子和一瓶 180ML 的酸奶是否超量，取决于多个因素，如个人的身体状况、活动水平、基础代谢率、年龄以及饮食目标等。 1.身体状况：如果本身患有糖尿病、肥胖症等代谢性疾病，可能超量。因为这类人群需要更严格控制热量摄入。 2.活动水平：从事重体力劳动或高强度运动的人，能量消耗大，这样的饮食量可能不算超。 3.基础代谢率：基础代谢率高的人，消耗能量快，可能不会超量。相反，基础代谢率低则可能超量。 4.年龄：青少年处于生长发育期，对营养需求高，一般不易超量。而老年人代谢慢，可能超量。 5.饮食目标：若以减肥为目的，这样的饮食可能超量；若只是维持正常营养需求，也许是合适的。 总之，判断这样的饮食量是否超量，要综合考虑多种因素。不能简单地一概而论，应根据个人实际情况进行调整。
2024-09-19 13:35
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孙雨 副主任医师
中国人民解放军第八一医院
三级甲等
儿科
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你可以减掉两碗瘦肉粥。早餐不宜过多，过多导致学习的精力降低，不在多，而在精。
2024-09-20 04:36
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